Proteiny

Kterej protein je pro tebe ten pravej?

Ne všechny proteiny jsou stejný – každej má svoje specifika a hodí se na něco jinýho. Tak kterýmu dáš šanci?

• Syrovátkový protein (whey protein) – rychle se vstřebává, takže je ideální po tréninku na regeneraci a růst svalů. Jestli chceš sílit a formovat postavu, tohle je trefa do černýho.
  
  
• CFM protein – rychlá jízda k růstu svalů! Tenhle protein je z kvalitní syrovátky filtrovaný metodou CFM, takže tělo dostane čistou a mega rychlou bílkovinu.
  
  
• Rostlinný protein – hrachový, rýžový nebo sójový? Parádní volba pro vegany nebo ty, co mají problémy s trávením mléka. Skvělý pro regeneraci i udržení svalů, jen je dobrý si pohlídat kompletní spektrum aminokyselin.
  
  
• Kasein – pomalejší vstřebávání = ideální na noc. Zasytí na dlouho, chrání svaly a pomáhá s regenerací i ve spánku.
  
  
• Hovězí protein – alternativa k syrovátce, skvělej zdroj kolagenu, takže podpoří nejen svaly, ale i klouby, kůži a vlasy.
  
  
• Dietní protein – namíchanej tak, aby pomáhal s hubnutím – často má míň sacharidů a tuků, někdy je obohacenej o spalovače nebo vlákninu na lepší trávení.
  
  
• Esenciální protein - všechno, co tvoje tělo fakt potřebuje na rychlou regeneraci a pořádný nabírání svalů.
  
  
• Komplexní protein - parádní mix, co ti dává palivo postupně, aby ses cítil v pohodě dlouho po tréninku.
  
  
• Protein izolát – ultra čistej protein s extra vysokým obsahem bílkovin a minimem tuků a sacharidů – ideální pro rychlou regeneraci a čistej svalový růst.

K tomu si můžeš vybrat z pořádný dávky chutí – banán, sušenky, skořicový mlíko, kokos, dubajská čokoláda, lískovej oříšek, čokoláda, čoko-banán, pistácie, višeň, malina, slanej karamel, jahoda, vanilka, mango, borůvka, mučenka, piňa colada nebo káva – prostě taková proteinová párty, že ti z toho bude chutnat i leg day.

Tady máš proteiny, co ti pomůžou dosáhnout cílů rychleji a bez keců. Najdi ten, co ti sedne, a dej se do toho!

Proteiny na hubnutí – Hoď přebytek tuků za hlavu, dej tělu co potřebuje a zrychli proces! Proteiny na svaly – Chceš mít sílu a svaly jak skála? Tohle je cesta! Proteiny na běhání – Běháš? Tak na tohle nezapomeň, ať to zítra to dáš znova! Proteiny před cvičením – Chceš pořádně nakopnout před tréninkem? Tyhle proteiny ti dají ten správnej švih! Proteiny po cvičení – Po tréninku potřebuješ pořádnou dávku bílkovin, aby tělo šlo dál! Noční proteiny – Svaly makaj i když spíš. Tak je pěkně podpoř!

Hledáš ranní rituál, co nastartuje hlavu i tělo jedním lokem? Proteinová káva – to je kofein, bílkoviny a energie v jednom doušku.

Každej typ má něco do sebe. Chceš sílit, hubnout, regenerovat nebo prostě jen doplnit bílkoviny? Vyber si ten svůj!