Test - Zjisti, jak si vybrat nejlepší protein

Protein. Snad každej o něm slyšel, většina ví, že ho potřebuje, ale málokdo ví, kterej zvolit. Ty už to teď ale vědět budeš. Stačí projít si tenhle článek i s tabulkou na konci, kde přehledně najdeš všechny důležitý informace, který pro výběr proteinu potřebuješ. Mrkni, co si pohlídat a jak zjistit, kterej typ proteinu je nejlepší volbou právě pro tebe.

Nejdřív si pojď ujasnit, co přesně chceš a jaký jsou tvý cíle. Řešíš potravinový intolerance, alergii nebo seš vegan? Chceš nabrat, nebo hubnout? Není ti jedno zdroj mléka, ze kterýho je protein vyrobenej? Máš jasno? Fajn, tak jdeme na to.

Ještě ale počkej. Tady máš pár zásadních informací, který se týkaj všech proteinů v tabulce:

• všechny mají naprosto skvělou chuť,
• snadno se rozpouští,
• a ještě snáz se pijí.

Vlastně je dost možný, že se do cvičení pustíš už jen kvůli zasloužený odměně v podobě proteinu po tréninku.

Jasně, teď se určitě culíš a říkáš si, že tě pěkně lakujem. Tak to vůbec. Naše proteiny jsou fakt něco jako gurmánskej zážitek ve světě proteinovejch prášků. Je nám totiž jasný, že cpát do sebe každej den něco, co fakt nechutná, se nikomu nechce. Takže si na chuti dáváme extra záležet.

Kterej protein si vybrat? Ve zkratce

• Po tréninku: CFM Whey Protein 80 – vstřebá se do dvou hodin, náš nejprodávanější.
• Na noc: Bedtime Protein nebo micelární kasein – tělo je zpracovává 5 až 7 hodin.
• Když ti nedělá dobře laktóza: CFM Whey Protein bez laktózy – stopové množství, jinak stejná klasika.
• Když nejíš živočišný produkty: hrachový protein – z rostlinnejch má nejvyváženější spektrum aminokyselin.
• Na pečení a vaření: Bake it Protein – 80–85 % bílkovin a nesrazí se.
• Bez sladidel: 100% Virgin Whey Protein – čistá syrovátka, nic víc.

Srovnání proteinů od Protein a Co podle původu, doby stravitelnosti, obsahu bílkovin, laktózy a sladidel.

Parametr	CFM Whey Protein 80	Natural Whey Protein	CFM Whey Protein bez laktózy	Snack it Protein	Fine Whey Protein	Protein Smoothie	100% Virgin Whey Protein	Bedtime Protein	Complex Whey Protein	Milk Protein bez laktózy	Natural Whey Protein bez laktózy	Micelární kasein	Beef Protein	Vaječný protein	Bake it Protein	Sójový protein	Sójový protein ochucený	Hrachový protein	Rýžový protein
Kdy použít	po tréninku, mezi jídly	po tréninku, mezi jídly	po tréninku, mezi jídly	mezi jídly, jako svačina	po tréninku, mezi jídly	mezi jídly, jako svačina	po tréninku, mezi jídly	mezi jídly, před spaním	po tréninku, mezi jídly	mezi jídly, před spaním	po tréninku, mezi jídly	mezi jídly, před spaním	po tréninku, mezi jídly	na pečení a vaření, mezi jídly	na pečení a vaření	po tréninku, mezi jídly	po tréninku, mezi jídly	po tréninku, mezi jídly	po tréninku, mezi jídly
Původ	živočišný	živočišný	živočišný	živočišný, rostlinný	živočišný	živočišný	živočišný	živočišný	živočišný	živočišný	živočišný	živočišný	živočišný	živočišný	živočišný	rostlinný	rostlinný	rostlinný	rostlinný
Stravi­telnost	1–2 hodiny	2 hodiny	1–2 hodiny	3–6 hodin	1–2 hodiny	3–4 hodiny	1–2 hodiny	5–6 hodin	1–2 hodiny	3–6 hodin	2 hodiny	5–7 hodin	1 hodina	3–4 hodiny	1–3 hodiny	1–3 hodiny	1–3 hodiny	2–3 hodiny	2–3 hodiny
Bílkoviny	70–80 %	70–80 %	70–80 %	65–70 %	70–80 %	25–30 %	75–80 %	70–80 %	70–80 %	70–80 %	70–80 %	75–80 %	90–95 %	75–80 %	80–85 %	80–85 %	75–80 %	70–80 %	70–80 %
Amino­kyseliny	kompletní	kompletní	kompletní	kompletní	kompletní	kompletní	kompletní	kompletní	kompletní	kompletní	kompletní	kompletní	nekompletní	kompletní	kompletní	vyvážené	vyvážené	vyvážené	nekompletní
Laktóza	ano	ano	stopové množství	ano	ano	ano	ano	ano	ano	stopové množství	stopové množství	ano	ne	ne	ano	ne	ne	ne	ne
Sladidla	ano	ne	ano	ano	přírodní	přírodní	ne	ano	ano	ano	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ano	ne	ne
Trávicí enzymy	ano	ano	ne	ano	ano	ne	ne	ne	ano	ne	ano	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne
Více­složkový	ne	ne	ne	ano	ne	ne	ne	ano	ano	ne	ne	ne	ne	ne	ano	ne	ne	ne	ne
Veganský	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ano	ano	ano	ano
Vegetari­ánský	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ne	ano	ano	ano	ano	ano	ano
	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit	Koupit

Kdy použít

Kdy ti protein nejvíc pomůže – po tréninku, mezi jídly, na noc, jako svačina nebo do pečení.

Původ

Jestli je bílkovina z mléka a masa (živočišná), nebo z rostlin. Řeš, když jseš vegan nebo nemusíš laktózu.

Stravitelnost

Jak dlouho se protein uvolňuje do těla. Rychlej po tréninku, pomalej na noc.

Bílkoviny

Kolik z prášku je čistá bílkovina. Vyšší číslo oceníš hlavně v dietě, kdy počítáš kalorie.

Aminokyseliny

Jestli má protein všechny aminokyseliny potřebný pro růst svalů a regeneraci. Kompletní = nemusíš nic dohánět jinde.

Laktóza

Kolik je v proteinu mléčnýho cukru. Při intoleranci hledej „ne“ nebo „stopové množství“.

Sladidla

Jestli je protein sladkej a čím. Bez sladidel, přírodně (stévie), nebo běžnýma sladidlama.

Trávicí enzymy

Pomáhaj bílkovinu rozložit, aby ti po ní nenafouklo břicho.

Vícesložkový

Míchá víc zdrojů bílkovin, takže se uvolňuje postupně a dýl.

Veganský

Bez jakýkoli živočišný složky – čistě rostlinnej.

Vegetariánský

Bez masa, ale může obsahovat mléko nebo vejce.

Nemůžeš se rozhodnout?

Nemusíš kupovat rovnou celý kilo naslepo. Objednej si vzorky proteinů na jednu porci a otestuj v klidu doma, kterej ti sedne nejvíc.

Vzorky proteinů

Co jednotlivý parametry v tabulce znamenaj?

Kdy použít

Nejdůležitější řádek celý tabulky. Po tréninku chceš protein, kterej se vstřebá rychle. Před spaním naopak takovej, kterej tělo zásobuje bílkovinama celou noc. Na pečení potřebuješ protein, kterej se teplem nesrazí. Vyber si správně podle použití a zbytek parametrů už je jen dolaďování.

Původ proteinu

Rostlinnej nebo živočišnej zdroj? S laktózou nebo bez? To je oč tu běží. Jestli seš vegan, vegetarián nebo se třeba nekamarádíš s laktózou, tuhle kolonku nesmíš přehlídnout.

Doba stravitelnosti

Upřesňuje, jak dlouho se protein do těla uvolňuje a jak dlouho ho budeš trávit. Běžně protein strávíš zhruba za 2–3 hodiny a můžeš si ho tak dát kdykoliv během dne.

Vícesložkový proteiny ale můžeš trávit třeba i 6 hodin – a právě to jsou ideální parťáci na noc. Zatímco spíš, makaj za tebe a krmí tvý tělo živinama. Jasně, bez práce nejsou koláče… Ale když k tomu přidáš trochu cvičení, může bejt pekáč buchet. Na břiše.

Obsah bílkovin

Udává, kolik z prášku tvoří samotná bílkovina. U našich syrovátkovejch a rostlinnejch proteinů je standard 70–80 %, Beef Protein šplhá až k 95 %. Vyšší procento oceníš hlavně v dietě, kdy počítáš každou kalorii. Svačinový produkty typu Protein Smoothie maj bílkovin míň – nejsou to čistý proteiny, ale hotová svačina.

Aminokyselinový spektrum

Označuje poměr a množství různejch aminokyselin v proteinu. Klasicky najdeš v bílkovině 21 aminokyselin – a právě ty jsou must have pro růst svalů a regeneraci.

Takže pokud chceš, aby tvá snaha byla vidět, svaly zaslouženě rostly a druhej den po tréninku tě nebolel každičkej pohyb, je potřeba dostat do jídelníčku všechny aminokyseliny v takovým poměru, kterej je blízkej spektru kosterního svalstva. Ideál jsou teda proteiny s kompletním spektrem aminokyselin.

Laktóza

Kdo se s laktózou nekamarádí, hledá v tabulce hodnotu ne nebo stopové množství. Úplně bez laktózy jsou rostlinný proteiny, vaječnej protein a Beef Protein. Bezlaktózový řady syrovátkovejch proteinů obsahujou už jen stopy, který většina lidí s intolerancí v pohodě zvládne.

Sladidla

Chuť rozhoduje, jestli se na protein budeš těšit, nebo přemlouvat. A protože každej máme chutě jiný, najdeš v naší nabídce pro každýho něco.

Od proteinů komplet bez sladidel, čistejch jak lesní studánka, přes proteiny, kterejm dala sladkou chuť příroda (třeba ovoce nebo stévie), až po ty, kterejm jsme chuť doladili umělejma, ale zcela běžnejma sladidlama. Ani u nich se ale nemusíš bát žádnýho chemickýho ocasu na konci, na to si dáváme fakt bacha.

Trávicí enzymy

Pokud tvý tělo není na pořádnou dávku bílkovin zvyklý, může se stát, že se ze začátku budeš cejtit jak po obědě u babičky. S proteinem to ale nevzdávej. Sáhni radši po tom, co má v sobě trávicí enzymy. Ty ti pomůžou bílkovinu líp rozložit a zabrání, aby se ti z břicha stal nafouklej balón.

A co když si oblíbíš chuť proteinu, kterej v sobě enzymy nemá? Žádnej stres. Jednoduše je přidej zvlášť. Využití maj široký – hodit se ti budou do proteinu i po nedělním obědě se šesti.

Vícesložkový

Vícesložkovej protein míchá víc zdrojů bílkovin dohromady. Každej z nich se vstřebává jinak rychle, takže tělo dostává bílkoviny postupně a dýl. Proto je najdeš mezi nočníma proteinama i mezi těma svačinovýma.

Využití

Tahle kolonka odpovídá na otázku, jestli ti protein pomůže spíš k napumpování bicáků, nebo na cestě k ploššímu bříšku. Jen ale nečekej zázraky na počkání. To žádnej protein neumí.

Cesta za vysněným cílem (ať jsou to svaly jak Hulk, nebo křivky jak laňka) je hlavně o pohybu a vyváženým jídle. Když chceš růst, přidej kalorie a sáhni po gaineru, kterej ti krom proteinu pomůže doplnit i porci sacharidů. Když shazuješ, drž se v deficitu a vyber si protein s co nejvyšším obsahem bílkovin a nižším množstvím sacharidů.

Grass Fed

Na prvním místě je u nás nejen chuť, ale taky kvalita. Proto vybíráme vždycky jen ty nejkvalitnější ingredience. A co že je to Grass Fed? Představ si louku jak z pohádky – nekonečný zelený koberce, slunce svítí a kravky si spokojeně uždibujou čerstvou šťavnatou trávu.

Už to vidíš před očima? Tak přesně takovouhle pohodičku si krávy užívaj třeba v Holandsku. A právě od nich pochází mléko, ze kterýho vyrábíme některý naše proteiny. V nejvyšší kvalitě a s respektem k přírodě. Zkus je a poznej rozdíl na vlastní chuťový pohárky.

Nečekej žádný duhový koktejly

Tak teď už víš, podle čeho protein vybírat. NEČEKEJ u nás ale DUHOVĚ BAREVNÝ KOKTEJLY. JEDEME NA VLNĚ PŘÍRODY a v žádným z našich proteinů nenajdeš ani kapku umělýho barviva. Stojíme si za tím, že protein je tady pro svaly a zdravý tělo, ne na parádu. Oči pak potěší spokojenej pohled do zrcadla.

Děkujem, že sis jako společníka na svý cestě vybral právě nás – Protein a Co.

Časté dotazy