Creatine monohydrate (Creapure®) 300 g

Kód: 2545

Tip

Neohodnoceno

449 Kč 149,67 Kč / 100 g

Skladem

Možnosti doručení

Nejčistší složení a suroviny garantovaný ®. Tohle prostě potřebuješ! Hlavně, jestli během svýho tréninku jedeš na plný. A je úplně fuk, jestli zvedáš váhy, běháš po hřišti nebo bruslíš na ledu.

100% čistý kreatin od společnosti Creapure®
Nejúčinnější monohydrátová forma, ať máš jistotu
Pomáhá s výkonem i budováním svalů
Můžeš ho brát furt – bez vysazování a cyklování
V 1 porci dostaneš 5 g kreatinu

Detailní informace

Zobrazit všechny související produkty

Detailní popis produktu

100% kreatin monohydrát je nejúčinnější látka pro růst svalů, síly a výkonu. Jestli teda neplánuješ sypat nelegální parády, že jo. Teda ne.

Creatin v těle funguje jako zásobárna energie pro tvoje svaly. Oceníš ho tak při intenzivních intervalech i dlouhodobym výkonu.

Minimum si vyrobí tělo samo a něco se dá získat z masa. Ale to jen těžko utáhne nároky při sportu.

CreapureR je německá firma, který záleží na všem. Kvalitě surovin, udržitelnosti a všemu, co zní dobře. Akorát v jejich podání to není jen kec. Právem se mu přezdívá nejčistší kreatin monohydrát. Jeho produkce i zpracování splňuje ty nejpřísnější zdravotní, výrobní i potravinářské podmínky. A dokonce i veganské – nepochází totiž z masa.

Jak kreatin funguje?

Přirozeně ho to táhne ke tkáním s vysokými energetickými nároky. Což zpravidla bývá mozek a kosterní svalstvo. Jako palivo jim slouží ATP (adenosintrifosfát), kterej se po použití změní na ADP (adenosindifosfát). Koncetrace, která je ve tkáních, by ale stačila jen na pár sekund.

Na řadu pak přichází kreatin, kterej pomáhá celej proces recyklovat. Zbytkovej ADP se zpátky resyntetizuje na palivový ATP. A ty pak zvládneš mnohem víc.

Kreatin monohydrát ti pomůže s:

růstem svalů díky stimulaci hormonu IGF-1, kterej to má na svědomí
výkonem, protože zvládneš těžší a delší tréninky
svalovou regenerací a zároveň bojuje proti úbytku hmoty
funkcí mozku a nervové soustavy – hlavně při fakt náročných úkolech
dlouhodobým cílem, protože ho narozdíl od jiných forem nemusíš vysazovat ani cyklit

Dávkování kreatinu je různé. Může probíhat ve dvou fázích. První fáze nasycovací a druhá fáze udržovací.

Doporučuje se dávkovat v cyklech, a to v několikatýdenních periodách, kdy se dosáhne maximální využití a účinku. Délka cyklu závisí na potřebách a cílech sportovce. Obecně se doporučuje cyklus 4–6 týdnů s následnou pauzou na 2–4 týdny. Kulturisté zpravidla zařazují udržovací fázi, kdy příjem kreatinu sníží na 0,03–0,05 g na kilogram tělesné hmotnosti.

Nasycovací fáze

Pro nasycovací fázi platí příjem 20–25 g kreatinu během dne. Při tomto způsobu dávkování vychází průměrná dávka 0,3 g na kilogram tělesné hmotnosti denně. Nejběžnější dávkování je: ráno, před tréninkem, po tréninku a večer. Doporučuje se dávkovat spolu se sacharidovým nápojem, neboť je to nejefektivnější pomocník pro vstřebání kreatinu.

Maximálního množství kreatinu, což je 120–140 g, dosáhne člověk po 5–7 dnech nasycovací fáze. Po ukončení nasycovací fáze následuje udržovací fáze, kdy stačí podávat menší množství kreatinu, které je nezbytné pro udržení maximální hodnoty v těle.

Udržovací fáze

Denní dávka se pohybuje kolem 2–3 g kreatinu denně. Některé studie doporučují 0,03 g na kilogram tělesné hmotnosti. Platí stejné pravidlo jako u nasycovací fáze – podávat kreatin spolu se sacharidovým nápojem. Dávku stačí podávat jednou denně.

Protože nejsou známy žádné výsledky, které by podporovaly dlouhodobý efekt udržovací fáze, je za ideální považována doba zhruba 30–40 dní. Po jejím ukončení je vhodné počkat s dalším cyklem zhruba 3–5 týdnů.

Doplňkové parametry

Kategorie:	Kreatin
Forma:	sypká
Nutriční hodnoty:	s vysokým obsahem bílkovin
Obsah proteinu:	70-80%
Podle diety:	bez kofeinu, bez laktózy, bez lepku, bez sladidel, bez umělých sladidel, vegan
Příchuť:	neochucené
Účel:	nabrání svalové hmoty, vhodné před tréninkem, vhodné po tréninku, regenerace
Výživa:	sportovní výživa