Novinky

Když se řeknou “elektrolyty”, většina si představí maratonce nebo cyklisty v elasťácích. Ve skutečnosti jsou ale skvělým doplňkem skoro pro každýho a byla by ve...

Spalovače tuku patří mezi nejprodávanější doplňky stravy na světě. Není se čemu divit. Kdo by nechtěl trochu usnadnit hubnutí, mít víc energie a dostat se rychl...

Léto se blíží, kraťasy se tváří podezřele těsně a v hlavě běží klasická otázka: „Kolik ještě stihnu zhubnout?“ Upřímně? Něco stihneš. Ale pokud čekáš 10 kg tuk...

Kortizol je zmiňovanej poslední dobou skoro všude. Až to někdy vypadá, že může úplně za všechno – únava, chutě, přibírání, špatnej spánek i to, že ti ráno spadl...

„Chci jíst zdravě, ale je to strašně drahý.“ Tohle je častej argument lidí, kteří chtěj zhubnout nebo zapracovat na svý postavě. Ve skutečnosti ale není úplně ...

Kolostrum, česky mlezivo, je první mléko, které savci produkují krátce po porodu. Obsahuje bílkoviny, imunoglobuliny, laktoferrin, růstové faktory a další bioak...

Hubnutí nemusí vždycky váznout na lenosti nebo disciplíně. Někdy se člověk snaží „až moc“, nebo naopak bojuje proti vlastnímu tělu. Pokud máš pocit, že i přes v...

Odmakáš trénink, jsi zpocenej, unavenej a první, co tě napadne: „Co si mám dát po tréninku pro nejlepší výsledky?“ Tak pak je tento článek přesně pro tebe. Pro...

Ne všechno, co funguje, má hype jak kreatin nebo céčko. Existujou doplňky, o kterejch se tolik nemluví, nejsou všude na očích, ale o to víc umí. A přesně na ty ...

Buďme fér.Nemůžeme ti slíbit, že se po tomhle článku dožiješ stovky. Na druhou stranu – kdo by nechtěl žít dlouho a hlavně kvalitně? V tomhle článku ti nebude...

Modré zóny působí jako výjimečný fenomén. Jsou to místa na planetě, kde se lidé dožívají nejvyššího věku – a hlavně v dobrém zdraví. Ve skutečnosti ale sto...

Na jaře bychom čekali nejen hezký počásko a delší dny, ale spolu s tím i víc energie a lepší náladu. Jenže realita často vypadá jinak. Místo toho přichází únava...

Myslel/a sis, že už tě ničím nepřekvapíme? Tak si sedni. Přibylo maso. Hodně masa. A taky něco sladkýho, ať je to hezky v rovnováze. Pojď s námi mrknout, s čí...

Když přijdeš do fitka, často vidíš kardio zónu plnou žen a silovou část obsazenou převážně muži. Kardio je totiž spojováno s hubnutím a spalováním tuků, zatímco...

Pamatuješ si dobu, kdy jídlo bylo prostě jídlo? Ráno slupneš snídani, protože máš hlad. Jdeš na oběd, protože je čas oběda. A když přijde chuť na něco sladkýho...

Svět výživy je plný názorů. Každý má svou metodu. Každý ví, co je nejlepší na hubnutí, nabírání i „zdraví“. Popularita ale není odbornost. A hlasitost není důka...

Posilovna, zdravé jídlo, aplikace, hodinky, milion rad… pořád děláš všechno „správně“, a přesto se nic nemění? Energie mizí, pokrok se zastavuje a i když držíš ...

Posilovna nabízí stovky cviků a nekonečno inspirace. Něco vypadá dobře na videu, něco má tisíce lajků – ale jen část z toho má reálný dopad na sílu, postavu a f...

„Kolikrát týdně mám cvičit?“Jedna z nejčastějších fitness otázek vůbec. A taky jedna z těch, na které neexistuje jedna univerzální odpověď. Dobrá zpráva?👉 Nemu...

Všichni to známe. Přijde leden a všichni jsou jak k zbláznění. Fitka přecpaný, v šatně se sotva otočíš a když si chceš v klidu odjet trénink s kámošem, stojíš v...

Jak vznikla idea reklamy, kterou můžeš od ledna vídat v telce? Protein si pořád ještě spousta lidí spojuje hlavně s fitkem, činkama a obřím bicákem. My to ale ...

Prosinec má dvojí tvář.Jedna je laskavá — rodina, pohodlí, dobrý jídlo.Druhá je úzkostná — váha, výčitky, obavy, že „to celé pokazíš“. Než se ale pustíme do pa...

Prosinec dokáže vyvolat zvláštní napětí.Přes rok jíš relativně normálně, trochu cvičíš, držíš určitý režim, ale jakmile se objeví cukroví a vánoční večeře, spou...

Extrémní diety, detoxy a „zaručené“ jídelníčky na mínus 10 kilo týdně znějí jako splněný sen. Rychlé výsledky, velká gesta, pocit, že „tentokrát už fakt začneš ...

Není houba jako houba 🍄‍🟫 U nás jsou houby spojené hlavně s košíkem, lesem a dobrým pocitem, když konečně najdeš první kousek sezóny. Mají svoje kouzlo – zpoma...

Oříšková másla patří mezi nejpříjemnější způsoby, jak do jídelníčku dostat zdravé tuky, bílkoviny a vitaminy. Umí zasytit, dodat energii a zlepšit chuť jídla.A ...

Kreatin monohydrát patří mezi nejúčinnější a nejověřenější doplňky stravy na světě. Používají ho sportovci, trenéři, ale i běžní lidé, kteří znají jeho kouzla a...

Na pánvi to sice vypadá všechno stejně – trocha oleje, syčení a vůně. Ale to, co se děje při zahřátí, už tak nevinné není. Tuky se při teple chovají různě – a k...

Tuk ≠ zlo. Tuky nejsou nepřítel. Jsou palivo, stavební kámen i hormonální dirigent, bez kterého bys doslova nefungoval.🧠 Podporují mozek, nervy, imunitu i tvor...

Co je vlastně vitamin D a proč by tě měl zajímat? Vitamin D není jen další doplněk, který někdo přidal do regálu s vitamíny.Je to prohormon, který ovlivňuje ví...

Proč imunita není samozřejmost Každý to známe. Přijde podzim, někdo v kanceláři zakašle a najednou je půlka týmu nemocná. A ty buď padneš s nimi, nebo se tvoje...

Proč většina lidí nikdy nenabere svaly? Real talk: Pokud tvůj „trénink“ znamená 3 série bicepsu před zrcadlem a pak kebab s pivem, tvoje svaly ti nepoděkují. ...

Podzim má svoje kouzlo. Barevné listí, chladná rána, večery u horkého čaje… Jenže s kratšími dny často přichází i únava, nachlazení a chuť na „něco těžšího“. A ...

Proč vůbec řešit bílkoviny? Bílkoviny = lego tvého těla. Bez nich nepostavíš svaly, imunitu ani mozek, co zvládne víc než tři e-maily bez kolapsu.Jsou to zákla...

Každý někdy vypadne z režimu. Nemoc, dovolená, práce, léto, lenost… Pak najednou zjistíš, že jsi měsíc neviděl/a činku, běžecké boty leží v koutě a místo shaker...

Někdo čeká, že mu protein pomůže s hubnutím, někdo chce vyrýsovat bicáky a někdo hledá zdravou sváču, co ho zasytí a zažene chuť na sladký. Proto u nás najdeš v...

Je libo osvěžující ovocnej drink bez tuny cukru, konzervantů a dalších zbytečností, co tě navíc pořádně napumpuje proteinem? Tak to si dej limču ze syrovátkovýh...

„Pij hodně vody.“ Díky za radu, mami. Jasně, voda je základ. Ale když se ti motá hlava, jsi pořád unavenej jak v pondělí ráno a tvoje moč má barvu tmavého pivk...

Máš sbaleno, v hlavě dovolenkovej mód a chuť hodit celej dosavadní režim za hlavu? To známe. Jenže až budeš třetí den večeřet kebab s hranclema a svačit zmrzku,...

V ideálním světě máš na trénink nekonečně času, každý den energie jak po nakopávači a jídelníček jak z coveru fitness magazínu.V realitě? Zápasíš se vstáváním, ...