Co jíst na noc?
Dopřej svýmu tělu tu nejlepší péči i ve spánku. Zatímco ty si přes noc užíváš zaslouženej odpočinek, tyhle doplňky si vezmou noční šichtu a krmí tvý tělo živinama, makaj na tvý regeneraci a pomáhaj svalům růst. Ráno díky nim vstaneš fresh a ready to znova rozjet.
.png)
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Co jíst na noc – Klidnej žaludek, klidná hlava
Na noc se vyplatí držet to jednoduchý: něco, co zasytí, ale nezatíží. Nejčastěji vyhrává porce bílkovin, protože pomáhají udržet sytost a tělo z nich bere materiál pro regeneraci. Noční (pomalejší) protein se tráví postupně, takže aminokyseliny z něj tělo bere i ve chvíli, kdy ty už dávno chrníš. K tomu se hodí i trocha tuků (třeba z ořechů), protože ty trávení zpomalí a „hladovej budík“ ráno tolik neřve.
Prakticky: dej si tvaroh/jogurt a přimíchej do něj protein, ať z toho máš krém, ne jen smutnej kelímek. A když chceš něco teplýho, dej si porci kaše nebo proteinovou polívku – zasytí tě a nebudeš řešit hlad pět minut po zhasnutí.
Žádný noční nájezdy na lednici. Jen chytrej dojezd dne, co tě nenechá přemejšlet o jídle ve 2:13.