Doprava ZDARMA při nákupu nad 2 500 Kč. VÝHODNĚJŠÍ doprava od 499 Kč
Zákaznická podpora:+420 588 288 563info@proteinaco.cz
    Domů / Protein Wiki / Recepty / Mexický nachos salát

    Mexický nachos salát

    Sytý mexický salát s trhaným BBQ hovězím, kukuřicí a fazolemi zalitý lehkým jogurtovým dresinkem. 27,7 g bílkovin a 332 kcal na porci (bez nachos).
    Příprava 20 minut bez pečení 4 porce Snadné
    Recept vznikl ve spolupráci s Viktorií Hrazdílkovou (@viktorie_hrazdilkova, fitviki.cz).
    Mexický nachos salát s kukuřicí, fazolemi, avokádem a trhaným BBQ hovězím

    Proč tenhle recept

    Syté mexické menu na míse – zelenina, luštěniny a hotové BBQ hovězí, hotové za 20 minut bez zapnuté trouby.
    • Trhané BBQ hovězí maso rovnou z eshopu – žádné dlouhé dušení, jen otevřít a přidat.
    • 27,7 g bílkovin a 332 kcal na porci (bez nachos).
    • Lehký jogurtový dresink místo klasické majonézové zálivky.

    Nutriční hodnoty (na 1 porci)

    332 kcal 1389 kJ Energie
    27,7 g Bílkoviny
    34,1 g Sacharidy
    9,4 g Tuky
    Orientační hodnoty na 1 porci (1/4 receptu), bez proteinových nachos.
    High protein Bez lepku Bez pečení Do 30 minut

    Suroviny (4 porce)

    4 porce

    Na salát

    Na dresink

    • 150 g Bílý jogurt
    • 1 PL Majonéza
    • Chilli (dle chuti)
    • 1 ČL Mletá paprika
    • 1 ČL Dijonská hořčice
    • Sůl a pepř

    Postup

    1. Kukuřici uvař doměkka a nech vychladnout, fazole propláchni pod vodou a nech okapat.
    2. Papriku, cibuli a avokádo nakrájej najemno, koriandr nasekej.
    3. V míse smíchej kukuřici, fazole, papriku, cibuli, avokádo, koriandr, citronovou šťávu a trhané BBQ hovězí maso.
    4. V samostatné misce smíchej suroviny na dresink – jogurt, majonézu, chilli, mletou papriku, dijonskou hořčici, sůl a pepř.
    5. Dresink přidej do salátu a vše pořádně promíchej.
    6. Podávej samotné, nebo s proteinovými nachos.
    Nakrájená červená paprika přidaná ke kukuřici a fazolím Jogurtový dresink přidávaný do salátu Hotový mexický nachos salát promíchaný s dresinkem

    Proč právě tyhle ingredience?

    • Trhané BBQ hovězí maso — hotové maso rovnou z eshopu bez vaření; bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty.
    • Fazole a kukuřice — dodají vlákninu a sytost, salát tak zasytí na dlouho.
    • Avokádo — zdravé tuky a krémová textura bez nutnosti přidávat další olej.
    • Jogurtový dresink — lehčí náhrada klasické majonézové zálivky, ale pořád krémový.

    Použité produkty

    Trhané hovězí maso s příchutí barbecue, 250 g
    Trhané hovězí maso s příchutí barbecue, 250 g
    250 g
    179 Kč
    Celkem za balení: 179 Kč Ostatní suroviny (kukuřice, fazole, zelenina, jogurt) si doplníš z běžného obchodu.

    Tipy

    • Salát vydrží v lednici klidně 2 dny – ideální na přípravu jídla dopředu (meal prep).
    • Zkus ho i s proteinovými nachos chipsy místo lžíce – salát se tak stane dipem.
    Nové recepty ti pošleme e-mailem
    Zhruba 1× za týden až 14 dní. Žádný spam, jen recepty.
    Štítky: mexický nachos salát · nachos salát · proteinový salát · salát s kukuřicí a fazolemi · salát s trhaným hovězím · high protein salát · rychlý salát · zdravé recepty · meal prep salát · letní salát