Proteiny na hubnuti
Hubnutí může bejt hračka, když máš ty správný zbraně. A ty najdeš v týhle kategorii. Přidej do jídelníčku víc bílkovin, díky kterejm tě nebude furt honit mlsná, pozvi si na pomoc spalovače tuku a objev kopu zdravejch dobrot, který můžeš mlsat bez výčitek, a přitom si užít dokonalej food porn. A jestli trochu tápeš, mrkni na náš tahák, kterej ti se shazováním nechtěnejch špíčků dost pomůže.
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Nejčastější dotazy k proteinům při hubnutí
Jak může protein zapadnout do redukčního jídelníčku?
Proteinový prášek může prakticky doplnit bílkoviny do snídaně, svačiny nebo jídla po cvičení. Sám úbytek hmotnosti nezpůsobí a je potřeba jej započítat do celkového příjmu. Porci vybírej podle jídelníčku, ne jen podle odměrky.
Podle čeho vybrat protein při hubnutí?
Porovnej bílkoviny, energii, cukry a tuky na 100 g i v doporučené dávce. Zkontroluj zdroj bílkoviny, sladidla a množství tekutiny pro přípravu. Nejvyšší procento proteinu nemusí být jediným rozhodujícím parametrem.
Je při hubnutí lepší izolát, nebo koncentrát?
Proteinový izolát mívá vyšší podíl bílkovin a méně dalších makroživin, běžný whey koncentrát však může mít v jedné porci podobně použitelné hodnoty. Porovnej konkrétní etikety, cenu porce a chuť.
Kdy protein během dne zařadit?
Použij jej tam, kde běžné jídlo obsahuje málo bílkovin nebo je příprava nápoje praktičtější. Může to být snídaně, svačina nebo doba po tréninku. Přesná hodina je méně důležitá než celodenní součet.
Je lepší rozmíchat protein ve vodě, nebo v mléce?
Voda nepřidá další energii a vytvoří lehčí nápoj. Mléko nebo rostlinný nápoj změní chuť, hustotu i výživové hodnoty, proto je započítej do celé porce. U ochucených nápojů zkontroluj také cukry.
Lze protein při hubnutí přidat do jídla?
Ano, hodí se do kaše, jogurtu nebo palačinkového těsta. Přidávej jej postupně s tekutinou, protože může směs zahustit. Toppingy a další suroviny počítej společně s proteinem.
Jsou proteiny bez cukru automaticky vhodnější?
Ne. Protein bez cukru může obsahovat sladidla a celková energie závisí i na tuku a dalších složkách. Vždy porovnej celou tabulku a reálnou velikost dávky.
Co se doporučuje dokoupit k proteinu při hubnutí?
Pro přesnou přípravu se hodí shaker a odměrka odpovídající výrobku. Pokud si nejsi jistý příchutí, zvol proteinový vzorek místo velkého balení.