Noční proteiny
Starej se o svý svaly ve dne, v noci. Vem si na pomoc noční protein, kterej ti zajistí stabilní přísun bílkovin a aminokyselin po celou dobu spánku. Tvý svaly tak dostanou pořádnou dávku živin ve chvíli, kdy to nejvíc potřebujou – behěm regenerace, kdy rostou.
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Nejčastější dotazy k nočním proteinům
Co je noční protein?
Noční protein bývá proteinový výrobek s hutnější konzistencí a pomaleji připravovaným mléčným zdrojem, často kaseinem nebo směsí více bílkovin. Název ale neurčuje přesné složení, proto vždy zkontroluj první suroviny a podíl bílkovin.
Jaký je rozdíl mezi nočním proteinem a whey proteinem?
Kaseinový protein bývá hustší a rozpouští se jinak, zatímco whey protein obvykle vytvoří lehčí nápoj. Oba doplňují bílkoviny; výběr závisí na chuti, složení a místě v jídelníčku.
Je nutné pít noční protein těsně před spaním?
Není. Lze jej zařadit jako večerní svačinu nebo kdykoli během dne, když ti vyhovuje jeho konzistence. Důležitější než přesná minuta je celkový příjem bílkovin a velikost posledního jídla.
Jak noční protein správně rozmíchat?
Do shakeru nalij nejdřív tekutinu a potom přidej odměřený prášek. Kaseinové směsi často potřebují více vody nebo mléka a po krátkém odstání dále houstnou. Tekutinu proto přidávej postupně podle návodu.
Obsahuje noční protein laktózu?
Může, zejména pokud je založený na kaseinu nebo dalších mléčných bílkovinách. Samotné označení noční protein nulový obsah nezaručuje. Pokud laktózu nechceš, porovnej proteiny bez laktózy a deklaraci konkrétního výrobku.
Lze noční protein použít do kaše nebo dezertu?
Ano, hutnější protein se hodí do kaše, jogurtu nebo krému. Přidávej jej po částech s tekutinou, protože může směs rychle zahustit. Při pečení nahraď proteinem jen část suchých surovin.
Jak porovnat dva noční proteiny?
Sleduj zdroje bílkovin a jejich pořadí, bílkoviny v porci, cukry, tuky, sladidla a doporučené množství tekutiny. Vícesložkovou směs porovnej také s kategorií vícesložkových proteinů.
Co se doporučuje dokoupit k nočnímu proteinu?
Pro přípravu se hodí shaker; pro večerní jídlo jej lze kombinovat s kaší podle celé porce. Pokud chceš lehčí alternativu po tréninku, porovnej proteiny po cvičení.