Proteiny 50 - 60 %
Získej dokonalej přehled o tom, kolik bílkovin svýmu tělu posíláš. Tady najdeš všechny proteiny, který se pyšní obsahem bílkovin 50-60 %.
Řazení produktů
Výpis produktů
Nejčastější dotazy k proteinům s 50–60 % bílkovin
Co u proteinů s 50–60 % bílkovin vyjadřuje uvedené procento?
Jde o orientační podíl bílkovin ve 100 g výrobku podle výživových údajů. Neříká automaticky, kolik bílkovin přijmeš v jedné dávce ani z jakého zdroje pocházejí. Vždy proto zkontroluj také hmotnost doporučené porce a složení.
Kolik bílkovin dodá jedna porce proteinů s 50–60 % bílkovin?
Vynásob hmotnost skutečné porce podílem bílkovin uvedeným na 100 g, případně použij přímo údaj výrobce na dávku. Dvě odměrky mohou mít rozdílnou hmotnost, takže počet odměrek bez gramáže nestačí.
Je vyšší procento u proteinů s 50–60 % bílkovin vždy lepší?
Není. Vyšší podíl bílkovin může znamenat méně dalších makroživin, ale při výběru rozhoduje také zdroj proteinu, chuť, rozpustnost, složení a cena porce. Ještě nižší rozsah nabízí proteiny 25–30 %. Vyšší podíl najdeš u proteinů 70–80 %.
Z jakých zdrojů mohou pocházet výrobky v kategorii proteinů s 50–60 % bílkovin?
Nižší podíl může souviset s větším zastoupením ochucujících, sacharidových nebo dalších složek. Porovnej celou kategorii proteinových prášků. Přesný zdroj zjistíš z první bílkovinné suroviny ve složení, ne pouze z procentního filtru.
Jak příchuť ovlivní hodnoty proteinů s 50–60 % bílkovin?
Kakao, ovocné složky, cukr, sladidla nebo další přísady mohou změnit podíl bílkovin, sacharidů i tuků. Proto porovnej každou příchuť samostatně a neodvozuj její hodnoty z jiné varianty stejné řady.
Je u proteinů s 50–60 % bílkovin důležitější údaj na 100 g, nebo na porci?
Údaj na 100 g je nejlepší pro srovnání výrobků, zatímco hodnota na porci ukazuje skutečně připravovanou dávku. Pro nákup použij oba údaje a ověř, kolik porcí z balení podle doporučené gramáže skutečně vychází.
Lze výrobky z kategorie proteinů s 50–60 % bílkovin použít do kaše nebo pečení?
Ano. Do kaše protein vmíchej s trochou tekutiny a při pečení jím nahraď jen část mouky, protože může těsto vysušit. Pro časté recepty porovnej proteiny na pečení.
Co se doporučuje dokoupit k výrobkům z kategorie proteinů s 50–60 % bílkovin?
Pro nápoj se hodí shaker; při výběru nové varianty využij proteinové vzorky. Pokud má být protein součástí jídla po výkonu, zvaž podle celého jídelníčku také běžný zdroj sacharidů.