Proteinové tyčinky s vysokým obsahem bílkovin

Jde o podíl bílkovin ve 100 g tyčinky. Neříká automaticky počet gramů bílkovin v celém kusu, protože jednotlivé tyčinky mají různou hmotnost. Pro výpočet použij údaj na 100 g a čistou hmotnost balení.

Vynásob hmotnost tyčinky uvedeným podílem nebo použij údaj výrobce na kus. Například dvě podobně velké tyčinky mohou mít jiné množství bílkovin kvůli rozdílné hmotnosti a procentu.

Není. Vyšší podíl bílkovin je jen jeden parametr; sleduj také sacharidy, cukry, tuky, energii, zdroj bílkovin a velikost porce. Nižší rozsah nabízí tyčinky s 15–20 % bílkovin. Porovnej také tyčinky se 30 % bílkovin.

Hledej mléčné, sójové, hrachové, vaječné, masové nebo jiné proteinové složky a jejich pořadí. Pro čistě rostlinnou variantu porovnej veganské proteinové tyčinky.

Poleva, karamel, ořechový krém nebo křupinky mohou zvýšit podíl tuku a sacharidů a změnit velikost porce. Proto porovnávej celou tyčinku, ne pouze údaj o proteinu na přední straně obalu.

Může posloužit jako přenosná svačina, ale záleží na čase, velikosti porce a celém složení. Před pohybem může vadit velmi tučná či objemná tyčinka; po výkonu zvaž také běžné jídlo a zdroj sacharidů.

Chraň ho před teplem, přímým sluncem a poškozením obalu. Čokoládová poleva může v teple měknout a masová varianta může mít jiné pokyny. Vždy respektuj skladování konkrétního výrobku.

Na delší cestu přidej vodu a podle délky aktivity ovoce, pečivo nebo ořechy. Další varianty porovnej v hlavní kategorii proteinových tyčinek a vybírej podle celé porce.