Overnight oats
Čas přípravy: 5 min
Počet porcí: 1
Obsah bílkovin: 42 g
Co použít:
- 30 g ovesných vloček
- 10 g chia semínka
- 30 g Virgin protein
- 5 kapek Flavour Drops vanilka
- 25 g ovocné pomazánky jablko-hruška
- čoko pecky
- lískové ořechy
- lyofilizované maliny
- 100 g odtučněného tvarohu
- 50 ml kokosového mléka
Jak na to?
Smíchej vločky, chia semínka, Virgin Protein, Flavour Drops, tvaroh a kokosové mléko. Polovinu směsi dej do skleničky, přidej vrstvu pomazánky a schovej ji pod druhou půlku. Nech pár hodin v lednici a nakonec přihod maliny, ořechy a čokoládu. Ráno si poděkuješ.