Protein & Cook - Rychlý ovesný koláček

Dnes tu pro tebe máme tip na zdravou snídani nebo svačinku! Pokud jsi milovník ovesné kaše, zamiluješ si i tento koláček! Je to vlastně taková pečená ovesná kaše.

Díky proteinu obsahuje i vyšší množství bílkovin!
Pokud si koláček rozdělíš na 3 porce, v jedné najdeš zhruba 48 g sacharidů, 29,7 g bílkovin a  16,4 g tuků (bez ingrediencí navíc). 

Tak pojďme na to! 

Ingredience:

• 200 g snídaňových ovesných vloček 
• 200 ml mléka
• 20 g másla
• 140 g skyru
• 2 lžíce čekankového sirupu
• 90 g jablečného pyré
• 2 vejce
• 1/2 lžičky kypřícího prášku
• 1 lžička skořice
• špetka soli
• 30 g vanilkového proteinu 

Něco navíc:

• maliny
• rozinky
• další ovoce
• oříšky
• čokoládové pecičky

Postup:

1. Smíchej vše dohromady.
2. Přimíchej cokoli navíc (čokoláda, ovoce, sušené ovoce, oříšky...).
   
3. Nahoru můžeš ještě přidat další čokoládové pecičky. Dej do formy cca 15x20cm.
   
4. Peč na 180 °C asi 35 minut.
   

Do koláčku si můžeš navíc přidat víceméně cokoli, co chceš nebo zrovna máš doma. Takže ti bude určitě chutnat.

Dobrou chuť
Přeje Marci a Protein a Co