Při objednávce nad 1600 Kč doprava zdarma!

MUDr. Daniel Sosýn – Pomáhají vitaminové doplňky posilovat imunitu?  

fotka upravena nahled 2 pro clanek zmensena   

 

V dnešní době všichni nakupují vitaminy a minerály jako zběsilí.

Víte ale, které doplňky vám pomůžou a které ne? Které fungují a které jsou naopak úplně k ničemu?

Věděli jste například, že vitamin C vás pranic před infekcí neochrání?  A věděli jste taky, že i přesto má smysl ho užívat? Pojďte zjistit proč.

 

Vitamin Cvit c

Vitamin C, nebo také kyselina askorbová, je velmi důležitý vitamin, který se podílí na metabolismu aminokyselin, na syntéze kolagenu a funguje jako silný antioxidant. Všichni také známe babskou radu, že vitamin C chrání před nachlazením.

To ale není tak úplně pravda – dle studie na 11 306 lidech [1] vám vitamin C proti chřipce a nachlazení nepomůže. Může pomoct v případě, že už nachlazení jste – zvláště, pokud pravidelně cvičíte. Může zkracovat délku nachlazení, stejně jako mírnit sílu nemoci [1].

 

 

 

 

 

 

oemga 3Omega mastné kyseliny

Už naše babičky dostávaly ve škole lžičku rybího oleje. Víte ale, proč se vlastně omega mastné kyseliny doplňují? Původně je lidé úžívali zejména jako ochranu proti onemocnění srdce a cév. Nové studie ale ukazují také významný vliv na imunitu člověka [2]. Přispívají ke správné funkci a růstu bakterií ve střevě, které jsou velkou částí lidské imunity.

Jsou také základní sloučeninou podílející se na zánětlivých procesech. Pomáhají stabilizovat zánětlivou odpověď našeho organismu [3].

 

 

 

 

 

 

Vitaminy skupiny B a vitamin E

multivitVitaminů skupiny B je hodně – konkrétně 8, aby to nebylo tak jednoduché, jsou pojmenovány B1 až B12. Jsou to různé látky, které mají ale několik společných vlastností. Jednou z nich je například antioxidační vlastnost [4]. Prokazatelně zlepšují funkci imunitního systému u lidí, kteří mají vit. B nedostatek.[5].

Věděli jste ale, že ani vitamin E není jedna látka? Je to souhrnné označení pro látky ze skupiny tokoferolů. V organismu plní funkci silných antioxidantů a také ochránců mastných kyselin [6]. Zabraňují tomu, aby volné radikály znehodnotily mastné kyseliny, které by pak nemohly plnit svou funkci. Některé studie ukazují, že dostatečný příjem vitaminu E zlepšuje odpověď imunitního systému [6] a funkci jeho buněčné složky.

 

 

 

 

 

magnesiumHořčík

Hořčík známe všichni. Mnoho z nás ho používá zejména proti křečím. Nové studie ovšem prokazují, že jeho nedostatek spouští zánětlivé procesy v těle [7]. Jeho nedostatek znemožňuje správnou funkci imunitního systému a podporuje horší průběh nemocí.

Pravidelný příjem tohoto minerálu by se měl pohybovat kolem 400 mg denně, nicméně pokud jste ve stresu nebo máte velké fyzické výkony, tělo spotřebovává hořčíku více.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pokud byste si s výběrem nevěděli rady nebo byste zvažovali koupi něčeho, u čeho si nejste jisti svou volbou, neváhejte se na mě obrátit a pošlete mi e-mail.

 

S pozdravem

MUDr. Daniel Sosýn                                                                 

fotk v kroužku

 

 citované materiály:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31234533
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25149823
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122215
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27593095
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266234/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25023192

 

 

Zkušenosti s Protein&Co.

Od profíků přes trenéry, až po rekreační sportovce

  • MUDr. Daniel Sosýn

    Jednatel společnosti

    Dan vystudoval Lékařskou fakultu Univerzity Palackého. Je nadšencem do bojových sportů a fitness obecně. Sám si zažil ve fitku to trápení, které známe všichni - Trpíš nepoživatelné chutě proteinů jen proto, že do sebe chceš dostat trochu bílkovin. Proto se rozhodl založit Protein&Co. , protože věří, že i na sportovní výživu se člověk může těšit.

  • Garance spokojenosti

    Podívejte se, jak nás hodnotí na serveru Heureka.cz

  • Nízké ceny

    Poměrem cena/kvalita nenajdete levnější e-shop

  • Doručení do zítra

    Při objednávce do 16:00 v pracovní dny od pondělí do čtvrtka

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & techka s.r.o.