Proteiny 70 - 80 %
Získej dokonalej přehled o tom, kolik bílkovin svýmu tělu posíláš. Tady najdeš všechny proteiny, který se pyšní obsahem bílkovin 70-80 %.
Řazení produktů
Výpis produktů
Nejčastější dotazy k proteinům se 70–80 % bílkovin
Co u proteinů se 70–80 % bílkovin vyjadřuje uvedené procento?
Jde o orientační podíl bílkovin ve 100 g výrobku podle výživových údajů. Neříká automaticky, kolik bílkovin přijmeš v jedné dávce ani z jakého zdroje pocházejí. Vždy proto zkontroluj také hmotnost doporučené porce a složení.
Kolik bílkovin dodá jedna porce proteinů se 70–80 % bílkovin?
Vynásob hmotnost skutečné porce podílem bílkovin uvedeným na 100 g, případně použij přímo údaj výrobce na dávku. Dvě odměrky mohou mít rozdílnou hmotnost, takže počet odměrek bez gramáže nestačí.
Je vyšší procento u proteinů se 70–80 % bílkovin vždy lepší?
Není. Vyšší podíl bílkovin může znamenat méně dalších makroživin, ale při výběru rozhoduje také zdroj proteinu, chuť, rozpustnost, složení a cena porce. Nižší podíl najdeš u proteinů 50–60 %. Vyšší rozsah nabízí proteiny 80–90 %.
Z jakých zdrojů mohou pocházet výrobky v kategorii proteinů se 70–80 % bílkovin?
Mohou být syrovátkové, rostlinné nebo vícesložkové. Porovnej syrovátkové, rostlinné a vícesložkové proteiny. Přesný zdroj zjistíš z první bílkovinné suroviny ve složení, ne pouze z procentního filtru.
Jak příchuť ovlivní hodnoty proteinů se 70–80 % bílkovin?
Kakao, ovocné složky, cukr, sladidla nebo další přísady mohou změnit podíl bílkovin, sacharidů i tuků. Proto porovnej každou příchuť samostatně a neodvozuj její hodnoty z jiné varianty stejné řady.
Je u proteinů se 70–80 % bílkovin důležitější údaj na 100 g, nebo na porci?
Údaj na 100 g je nejlepší pro srovnání výrobků, zatímco hodnota na porci ukazuje skutečně připravovanou dávku. Pro nákup použij oba údaje a ověř, kolik porcí z balení podle doporučené gramáže skutečně vychází.
Lze výrobky z kategorie proteinů se 70–80 % bílkovin použít do kaše nebo pečení?
Ano. Do kaše protein vmíchej s trochou tekutiny a při pečení jím nahraď jen část mouky, protože může těsto vysušit. Pro časté recepty porovnej proteiny na pečení.
Co se doporučuje dokoupit k výrobkům z kategorie proteinů se 70–80 % bílkovin?
Pro nápoj se hodí shaker; při výběru nové varianty využij proteinové vzorky. Pokud má být protein součástí jídla po výkonu, zvaž podle celého jídelníčku také běžný zdroj sacharidů.