Jíš, ale máš pořád hlad? Co děláš špatně?

Znáš to: dáš si rohlík, zapiješ to kafem, pošleš světu dvě maily… a už přemýšlíš, jestli je normální mít chuť sežrat tyčinku i s obalem.

Ne, nejsi rozbitej. Jen ti možná chybí to, co tě fakt zasytí – bílkoviny.
Ne nadarmo se jmenujeme Protein a Co. To „Protein” není jen cool slovo na obalu.
Náš CEO je doktor (ne ten z TikToku, ten s diplomem) a ví, že bílkoviny nejsou fitness výmysl, ale základ zdravýho těla.

Tady máš 3 důvody, proč jich máš nejspíš málo – a proč se pak cejtíš jak rozvařená těstovina (a ještě k tomu hladová):

1. Zasytí tě. Fakticky.

Bílkoviny se tráví pomalejc než sacharidy nebo tuky. Takže tě nevyšvihnou jak raketu a neshodí dolů jak cukrovej crash po třech koblihách. Bílkoviny naopak stabilizujou hladinu cukru v krvi a díky nim nemáš každou hodinu chuť na „něco malýho“ (čti: celou nutelu). 

Výsledek? Míň chutí, míň přejídání, míň večerního „jen se podívám do ledničky". Tohle je tajemství všech lidí, co zvládnou nejíst každé dvě hodiny.

2. Spálíš víc energie (i když jen sedíš)

Tělo potřebuje na zpracování bílkovin víc energie než na sacharidy nebo tuky. Říká se tomu termický efekt jídla
Zatímco sacharidy a tuky ti sežerou 3–10 % energie, bílkoviny 20–30 %.
Jinými slovy – stejné kalorie ≠ stejný dopad.

3. Není to jen o bicepsech

Bílkoviny stojí za svaly, kostmi, ale i imunitou, kvalitou vlasů a pleti. A když jich máš málo, tělo jede na půl plynu, imunita stávkuje a vlasy padaj rychlejc než tvoje energie v pondělí ráno.

Až si zase řekneš „Proč mám pořád hlad, i když jím?“, vzpomeneš si, že možná nejde o to, kolik jíš. Ale co jíš.

Bílkoviny nejsou výsada sportovců. Jsou výbava lidí, co chtějí komplexně fungovat, být zdraví a nevymetat ledničku co půl hoďky.