Protein & Cook - Overnight oats
Taky znáš ta rána, kdy máš na spěch a nemáš čas na přípravu pořádné snídaně? Máme pro tebe tip na tyhle overnight oats podle naší Míši.
Večer máš za pár minut hotovo a ráno jen otevřeš lednici a snídáš! Tahle lahodná snídaně, je záchranou pro každého, kdo si ráno rád přispí.
INGREDIENCE:
- 40 g ovesných vloček
- 10 g chia semínek
- 15 - 20 g vanilkového proteinu
- 1 větší lžíce jogurtu
- asi 100 ml mléka
- Něco na ozdobení dle chuti (tip od Míši: arašídové máslo s karamelem smíchané s troškou bílé čokolády, dále pak oříšky, lyofilizované ovoce a další..)
POSTUP:
- Vločky, protein a chia semínka promíchej v misce.
- Přidej jogurt, mléko a opět řádně promíchej.
- Směs přelij do skleničky.
- Ozdob máslem s čokoškou, konopnými semínky, lyo ovocem nebo čímkoli co ti chutná.
- Přes noc dej do lednice a ráno snídej :)
