DOPRAVA ZDARMA při nákupu nad 2 500 Kč.

Creatine monohydrate 500 g

Kód: 58/NAT 58/RAS 58/CHE Zvolte variantu
Značka: Protein & Co.
396 Kč
Skladem Skladem Skladem Zvolte variantu
Vyber si z těchto lahodných příchutí
Zvolená varianta není k dispozici. Reset vybraných parametrů.
Můžeme doručit do:
18.4.2024 18.4.2024 18.4.2024 Zvolte variantu

Hledáš opravdu silného spojence, který tě podrží i při tom nejnáročnějším tréninku? Sáhni po kreatinu.

Creatine monohydrate je jedním z nejúčinnějších suplementů pro budování svalové hmoty, na podporu síly a zvýšení výkonu. S kreatinem ve formě monohydrátu se navíc nemusíš bát dlouhodobého užívání.

Náš Creatine monohydrate je vysoce funkční produkt z kvalitních surovin s dokonale vyladěnou chutí. Kromě klasické natural verze u nás nově najdeš i kreatin s jemnou ovocnou příchutí maliny nebo višně bez nežádoucí pachuti.


Detailní informace

Detailní popis produktu

CREATINE MONOHYDRATE

Posuň své tréninkové výsledky na vyšší úroveň s Creatine Monohydrate a rozjeď to na vlně nových lahodných ovocných příchutí.

Kreatin slouží jako zásobárna energie pro pracující svaly, v těle je syntetizován z aminokyselin L-argininu a L-glycinu. Přestože si naše tělo dokáže menší množství kreatinu samo vytvořit, jde o poměrně složitý proces, který můžeš podpořit vhodnou suplementací.

Při náročnější fyzické aktivitě ti dokáže skvěle pomoci, protože hraje velkou roli v tom, jak a kdy tělo ukládá a uvolňuje buněčnou energii. Kreatin pomáhá produkovat látku ATP (adenosintrifosfát), která se podílí na tvorbě energie potřebné pro naše buňky.

Víš, kdy se ti ATP hodí? Je to třeba v okamžiku svalových kontrakcí (stahů), ke kterým dochází při fyzické aktivitě. I z tohoto důvodu jde cca 90 % kreatinu do našich svalů.

Přirozeně se kreatin vyskytuje v hovězím, králičím či kuřecím mase, nebo v rybách. Bohužel ho ale nedokážeme pro své tělo získat tolik, proto ho většina sportovců suplementuje.






Pro klasiky i dobrodruhy – kreatin nabitý chutěmi

Creatine monohydrate 500 g

Natural

pro všechny klasiky, kteří ocení vysokou kvalitu a funkčnost kreatinu
Creatine monohydrate 500 g

Malina

pro milovníky sladké, ale osvěžující chuti čerstvých malin, malinová limonáda jako vyšitá
Creatine monohydrate 500 g

Višeň

nespoutaná a opojná vůně višní s jemně sladkou chutí pro mlsné dobrodruhy

POZOR

po rozmíchání kreatinový drink hned vypij, jinak dochází k usazování. 

Složení

Natural: 100% kreatin monohydrát

Višeň: kreatin monohydrát (min. 83 %), aroma, regulátor kyselosti: kyselina citronová, sladidlo: sukralóza, barvivo: červená řepa

Malina: kreatin monohydrát (min. 82 %), aroma, regulátor kyselosti: kyselina citronová, sladidlo: sukralóza, barvivo: červená řepa

Nutriční hodnoty

Natural: energie 0 kJ/0 kcal, bílkoviny 0 g, sacharidy 0 g (z toho cukry 0 g), tuky 0 g (z toho nasycené MK 0 g), sůl 0 g

Višeň: energie 163 kJ / 39 kcal, bílkoviny 0,1 g, sacharidy 9,6 g (z toho cukry 0,7 g), tuky 0,1 g (z toho nasycené mastné kyseliny 0 g), vláknina 0,1 g, sůl 0,1 g

Malina: energie 101 kJ / 24 kcal, bílkoviny 0,2 g, sacharidy 3,4 g (z toho cukry 1,8 g), tuky 0 g (z toho nasycené mastné kyseliny 0 g), vláknina 4,1 g, sůl 0,1 g



Obsah účinných látek v 1 porci (6 g)

kreatin monohydrát min. 5 000 mg (RHP – referenční hodnota příjmu není stanovena)

Dávkování

pro přípravu 1 porce smíchej 6 g výrobku (2/3 odměrky) s 200 ml tekutin, nejlépe neperlivé vody. Užívej 1–2 porce denně dle potřeby, nejlépe před nebo během tvého tréninku.


Dávkování kreatinu je různé. Může probíhat ve dvou fázích. První fáze nasycovací a druhá fáze udržovací.

Doporučuje se dávkovat v cyklech, a to v několikatýdenních periodách, kdy se dosáhne maximální využití a účinku. Délka cyklu závisí na potřebách a cílech sportovce. Obecně se doporučuje cyklus 4–6 týdnů s následnou pauzou na 2–4 týdny. Kulturisté zpravidla zařazují udržovací fázi, kdy příjem kreatinu sníží na 0,03–0,05 g na kilogram tělesné hmotnosti.


Nasycovací fáze

Pro nasycovací fázi platí příjem 20–25 g kreatinu během dne. Při tomto způsobu dávkování vychází průměrná dávka 0,3 g na kilogram tělesné hmotnosti denně. Nejběžnější dávkování je: ráno, před tréninkem, po tréninku a večer. Doporučuje se dávkovat spolu se sacharidovým nápojem, neboť je to nejefektivnější pomocník pro vstřebání kreatinu.

Maximálního množství kreatinu, což je 120–140 g, dosáhne člověk po 5–7 dnech nasycovací fáze. Po ukončení nasycovací fáze následuje udržovací fáze, kdy stačí podávat menší množství kreatinu, které je nezbytné pro udržení maximální hodnoty v těle.


Udržovací fáze

Denní dávka se pohybuje kolem 2–3 g kreatinu denně. Některé studie doporučují 0,03 g na kilogram tělesné hmotnosti. Platí stejné pravidlo jako u nasycovací fáze – podávat kreatin spolu se sacharidovým nápojem. Dávku stačí podávat jednou denně.

Protože nejsou známy žádné výsledky, které by podporovaly dlouhodobý efekt udržovací fáze, je za ideální považována doba zhruba 30–40 dní. Po jejím ukončení je vhodné počkat s dalším cyklem zhruba 3–5 týdnů.

 

Upozornění

Výrobek neslouží jako náhrada pestré stravy. Výrobek není vhodný pro děti, těhotné a kojící ženy a osoby s poruchou funkce ledvin. Uchovávej mimo dosah dětí. Nepřekračuj doporučené denní dávkování. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím či skladováním.

Skladování

Skladuj na suchém místě při teplotách 4–25 °C. Chraň před přímým slunečním zářením, mrazem a vlhkostí.

 

Alergeny

Může obsahovat stopy mléka, sóji, arašídů a jiných skořápkových plodů, sezamu, korýšů a obilovin obsahujících lepek.

Výrobce

StrongMed s. r. o.

Doplňkové parametry

Kategorie: Sportovní výživa
Filtrovat podle: bez umělých sladidel, bez laktózy, bez lepku, vegan
Forma: sypká
Příchuť: ochucené, neochucené
Účel: nabrání svalové hmoty, vhodné před tréninkem, vhodné po tréninku, regenerace
Výživa: sportovní výživa

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat články. Prosím přihlaste se nebo registrujte.

Nevyplňujte toto pole:
  • MUDr. Daniel Sosýn

    Jednatel společnosti

    Dan vystudoval Lékařskou fakultu Univerzity Palackého. Je nadšencem do bojových sportů a fitness obecně. Sám si zažil ve fitku to trápení, které známe všichni - Trpíš nepoživatelné chutě proteinů jen proto, že do sebe chceš dostat trochu bílkovin. Proto se rozhodl založit Protein & Co. , protože věří, že i na sportovní výživu se člověk může těšit.

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & techka s.r.o.