Protein & Cook - Rychlý ovesný koláček
Dnes tu pro tebe máme tip na zdravou snídani nebo svačinku! Pokud jsi milovník ovesné kaše, zamiluješ si i tento koláček! Je to vlastně taková pečená ovesná kaše.
Díky proteinu obsahuje i vyšší množství bílkovin!
Pokud si koláček rozdělíš na 3 porce, v jedné najdeš zhruba 48 g sacharidů, 29,7 g bílkovin a 16,4 g tuků (bez ingrediencí navíc).
Tak pojďme na to!
Ingredience:
- 200 g snídaňových ovesných vloček
- 200 ml mléka
- 20 g másla
- 140 g skyru
- 2 lžíce čekankového sirupu
- 90 g jablečného pyré
- 2 vejce
- 1/2 lžičky kypřícího prášku
- 1 lžička skořice
- špetka soli
- 30 g vanilkového proteinu
Něco navíc:
- maliny
- rozinky
- další ovoce
- oříšky
- čokoládové pecičky
Postup:
- Smíchej vše dohromady.
- Přimíchej cokoli navíc (čokoláda, ovoce, sušené ovoce, oříšky...).
- Nahoru můžeš ještě přidat další čokoládové pecičky. Dej do formy cca 15x20cm.
- Peč na 180 °C asi 35 minut.
Do koláčku si můžeš navíc přidat víceméně cokoli, co chceš nebo zrovna máš doma. Takže ti bude určitě chutnat.
Dobrou chuť
Přeje Marci a Protein & Co.
