Proteinové smoothie aneb záchrana zaneprázdněného šampióna

Určitě jste to už zažili. Ráno spěcháte do práce, nebo jste z práce právě přišli a letíte do fitka, ale musíte do sebe rychle hodit nějaké jídlo, jinak si pokazíte váš jídelní plán. Ale co vařit? Musím do sebe dostat spoustu živin, musím být schopný za půl hoďky fungovat a trénovat a nesmí to být žádný fast food. Prekérní situace. 

Zkuste to vyřešit pomocí proteinového smoothie! Jídlo, které Vás zasytí, ale nebudete přeplnění a navíc dává nespočet možností pro změnu receptu.

PROTEINOVÉ OVOCNÉ SMOOTHIE

Budu potřebovat:

1 dobrý mixér
100 g mraženého ovoce lesní směs
1 odměrku whey protein 80 strawberry milkshake
200 g bíleho jogurtu
100 ml vody
2 lístky máty(není nutné)

Jogurt, vodu, ovoce a protein dejte do mixéru a rozmixujte. Pro fajnšmekry – přihoďte i 2 lístky máty, dodá to celému smoothie svěží říz.

Dobrou chuť!