Doprava ZDARMA při nákupu nad 2100 Kč.

Léto zdravě a chutně III: Tipy na jedinečné nápoje plné lahodné chuti


 

Horké léto nás vábí osvěžit se lahodnými drinky. Jestliže se zajímáte o zdravý životní styl, pijete většinou vodu. Ta má nezastupitelnou úlohu při vstřebávání vitaminů a živin, napomáhá trávení a vyplavuje škodliviny z těla. Organismus se bez vody neobejde, a obzvlášť v horkých letních dnech je proto důležité pečlivě dodržovat pitný režim.

Teplé počasí láká sáhnout po něčem pestřejším. Pivo, víno, alkoholické drinky apod. Vypité kalorie jsou ale skutečným zabijákem hubnutí a udržování formy.

Pro tělo jsou ale tekutiny nezbytné. Zapomeňte na kupované drinky a vyrobte si doma vlastní nápoj − s bylinkami či ovocem. Pojďme se tedy podívat na pár tipů na letní nápoje, které nejen osvěží, ale navíc vašemu tělu dodají energii a vitamíny.

 

          1. Citronáda

          2. Okurková letní voda                                                                        

          3. Limonáda z plátků růží

          4. Domácí ledový čaj

          5. Kopřivová limonáda

          6. Jahodové mojito

          7. Ledová káva – Protein Coffee

 

 

1. Citronáda

Citronáda je stálicí mezi nealkoholickými letními nápoji. Její příprava je velmi snadná. Potřebovat budete pouze citrony, cukr a vodu. Citrony rozpůlíte a budete mačkat a mačkat a mačkat. Do džbánku nalijete šťávu z citronů a rozpustíte s cukrem podle vaší chuti, nakonec zalijete vodou a přidáte na plátky nakrájený citron. Pozor na kvalitu citronu, buď pořiďte citron v bio kvalitě, nebo citron dodatečně omyjte. Kůra citronu příjemně posílí celkovou chuť. Šup do ledničky vychladit a podávat s ledem.

Proč je citronová limonáda skvělá?

Citron je především známý a cenný pro svou vysokou koncentraci vitaminu C. Kyselina askorbová, kterou obsahuje, zvyšuje zužitkování bílkovin, železa a vápníku v těle. Vitamin C pomáhá při tvorbě noradrenalinu a betaendorfinu, což  jsou hormony štěstí a euforie. A v neposlední řadě urychluje metabolismus.

 

  

 

2. Okurková voda

Dvě základní ingredience. Okurky a voda. Zda se vám to nudné, bez nápadu? Nenechte se mýlit, tohle je blaho pro vaše tělo. Jakmile necháte okurku chvíli louhovat ve vodě, začne do ní všechny cenné látky vypouštět a vy si tak budete moci dopřát nápoj plný vitaminů.

Taková zdánlivě obyčejná salátová okurka je bohatá na flavonoidy, vitamin B1, C a K, mangan, kyselinu pantotenovou, draslík, měď, fosfor a spoustu dalších látek. Takto připravený nápoj mimo jiné kladně působí na funkci ledvin a močového měchýře. Podporuje hubnutí. Díky obsahu vitaminu E osvěžuje pleť a ničí bakterie v těle.

 

 

 

3. Limonáda z plátků růže

Růže. Královna mezi květinami, která si nás získává opojnou vůní, půvabem a zajisté i erotickým nábojem. Víte ale, že okvětní lístky jsou jedlé a že dokonce léčí? Nápoj připravený z růže vyléčí nejen tělo, ale i duši.

  • Harmonizuje činnost srdce.
  • Vyrovnává krevní oběh.
  • Pomáhá při stresu.
  • Má pozitivní vliv při úzkosti a depresích.
  • Uvolňuje tělo i mysl a přispívá k lepšímu spánku.

 

Jak si nápoj z růžových lístků připravit? Přibližně 200 g omytých lístků přiveďte k varu v 600 ml vody, pár minut nechte povařit a poté zhruba 2 hodiny louhovat do vychladnutí. Lístky přeceďte a do růžové vody přidejte přibližně 1 kg cukru a šťávu z citronu. Poté velmi pomalu vařte do mírného zhoustnutí a čirosti. Z vychlazeného růžového sirupu můžete tvořit nápadité letní nealko drinky. Skvěle si rozumí například s brusinkovým či pomerančových džusem.

 

  

 

4. Ledový čaj raz – dva

Máte rádi čaje? V létě obzvlášť ty ledové? Jenže v těch kupovaných nejsou po čaji ani stopy, zato cukru hned několik kostek. Nezoufejte, pokud jste si nepřipravili čaj předem a máte chuť právě teď. Existuje snadný trik, jak mít ledový čaj v mžiku připravený.

Připravte si pytlík oblíbeného čaje a zalijte jej horkou vodou do poloviny hrnku a nechte alespoň 5 minut louhovat. Takto připravený čaj musí být silný, aby byl výsledek co nejlepší. Oslaďte jej pro ozvláštnění například domácím ovocným sirupem a přidejte šťávu z citronu. Poté zasypte kostkami ledu. Až se rozpustí, přidejte jich ještě pár spolu s pár plátky citronu či jiného ovoce. Zaručujeme, že na ten z obchodu už ani nepomyslíte.

  

 

5. Kopřivová limonáda

Kopřivová limonáda je velmi snadná na přípravu. O to cennější účinky pro naše tělo ale má. Kopřiva je velmi všestranná bylina, navíc ji potkáme v přírodě téměř na každém kroku. Do nápoje ovšem sbírejte ty v přírodě, ne u cesty.

Potom stačí kopřivu nasekat, přelít vodou a nechat přes noc odstát, ráno přecedit a začít den velmi chutně a zdravě. Kopřiva napomáhá krvetvorbě, podporuje látkovou výměnu, zabraňuje průjmům, posiluje, snižuje krevní tlak, dokonce i cholesterol. Stejným způsobem to můžete zkusit i s jinými bylinkami.

 

 

6. Jahodové mojito

Klasické mojito z limetek zná každý. Ale co to z jahod, zkoušeli jste? Jahody mají nejen skvělou chuť, ale také léčivé účinky. Jsou nápomocné při chudokrevnosti, cukrovce, překyselení žaludku, revmatismu, dně, žlučových, ledvinových a močových kamenech. Posilují srdce a nervy. Díky vysokému obsah vitaminu C účinné také při nachlazení.

 

Jak na takové mojito? Pokud máte jahody po ruce a nemusíte se vydat za dvanácti měsíčky, je příprava velmi rychlá. Ve vysoké sklenici rozmačkáte jahody s lístky máty a cukrem, zasypeme kostkami ledy a dolijeme sklenici sodou. Nakonec ještě přidejte pár kousků jahod a máty a užijte si dokonalou letní chuť.

  

 

 

  7. Ledová káva – Protein coffee

 

Ledová káva patří k příjemným posezením nejen za teplých letních večerů. Přemýšleli jste, jak může být ještě prospěšnější? Klasicky bychom vám poradili smíchat kávu s vodou a ledem a zalít mlékem.

Zkuste ale něco nového. A sice Proteinovou kávu. Ano, kávu, která vás nakopne a zároveň doplní proteiny a pomůže tak snáz dosáhnout štíhlejší linie nebo vyrýsovanějších svalů. Stačí zalít studenou vodou s pár kostkami ledu, pořádně protřepat a nalít do velké sklenice. To nejlahodnější Protein Coffee máme tady. Dobrou chuť.

 

 

Zkušenosti s Protein&Co.

Od profíků přes trenéry, až po rekreační sportovce

  • MUDr. Daniel Sosýn

    Jednatel společnosti

    Dan vystudoval Lékařskou fakultu Univerzity Palackého. Je nadšencem do bojových sportů a fitness obecně. Sám si zažil ve fitku to trápení, které známe všichni - Trpíš nepoživatelné chutě proteinů jen proto, že do sebe chceš dostat trochu bílkovin. Proto se rozhodl založit Protein&Co. , protože věří, že i na sportovní výživu se člověk může těšit.

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & techka s.r.o.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení