Protein & Cook - Kakaové košíčky s tvarohovou náplní
Kakao a tvaroh jsou vždycky dobrý nápad. Proto ti dnes společně s naší Hany přinášíme tyhle zdravé a především chutné kakaové košíčky s tvarohovou náplní. A to jen z pár surovin!
Ingredience
Košíčky:
- 2 větší banány
- 150 g snídaňových ovesných vloček
- 50 g kakaa
- 30 g medu nebo sirup
Tvarohová náplň:
- 250 g tvarohu v alobalu/ve vaničce
- 20 g medu nebo sirup
- 20-30 g kakaa
Postup
- V míse rozmačkej dva banány, přisyp ovesné vločky, přidej med nebo sirup a vše spolu promíchej.
- Formu na muffiny si vymaž olejem nebo ghi/máslem a těsto do formičky rovnoměrné vmačkej.
- Pečeš na 180 stupňů 20-25 minut.
- Mezitím si připrav náplň. Tvaroh smíchej s kakaem a medem nebo sirupem (můžeš přidat do náplně třeba i lyo ovoce nebo ořechové máslo) a vše spolu promícháš.
- Pokud máš tvaroh v alobalu, přidej trošku vody pro lepší konzistenci.
- A pak už jen nech košíčky vychladnout.
- Po vychladnutí naplň košíčky tvarohem tvarohem pomocí zdobícího sáčku nebo lžíce, ozdob ovocem a je hotovo :)
